È un percorso online di 8 settimane pensato per mamme in gravidanza che desiderano:

• ridurre stress, ansia e pensieri ricorrenti

• sentirsi più presenti nel corpo e nel respiro

• migliorare la qualità del sonno e il recupero energetico

• coltivare fiducia, stabilità emotiva e connessione con il bambino

• prepararsi al parto con una mente più “allenata” alla presenza

Cosa troverai dentro

• 8 incontri guidati (online)
• Pratiche di mindfulness e meditazioni dedicate alla gravidanza
• Esercizi di ascolto del corpo e gestione dello stress
• Materiali e dispense per integrare il percorso nella vita quotidiana
• Accesso alle registrazioni (per rivedere tutto con i tuoi tempi)
• Spazio di condivisione/community per sentirti accompagnata

Per chi è

Per tutte le mamme in gravidanza, anche se:

• non hai mai fatto mindfulness prima

• ti senti “sempre in tensione”

• temi di non riuscire a essere costante

(Il percorso può essere seguito anche insieme al partner, se lo desideri.)

MAMSS è il tuo spazio sicuro per rallentare, respirare e tornare a casa: nel corpo, nel cuore, nel tuo bambino.